Travailler la récupération

Récupérer après l'exercice professionnel quotidien, durant les week-ends et les congés

Temps de formation

1 journée

Frais pédagogiques

150 € par personne (tarif réduit pour les groupes)

Public

Tous les collaborateurs d'une entreprise

Formation

Groupe de 5 à 12 personnes en intra ou en interentreprises

Vous êtes salarié.e ou dirigeant.e ? Cette formation vous permet de protéger votre capital bien-être en adoptant les bonnes postures, durant les week-ends et les congés.

Cette formation vous aidera à identifier vos habitudes de vie. En effet, le sommeil, l'alimentation, la respiration, et les pauses au cours de la journée, sont autant de facteurs à prendre en compte pour une bonne récupération.

Les principes de la récupération après une activité physique

  • Pourquoi et comment récupérer ;
  • Les étapes d'une récupération réussie ;
  • Adapter sa récupération à son activité physique ;
  • Présentation et technique de récupération.

Pourquoi pratiquer des activités physiques et sportives

  • Techniques sportives à adopter pour se préserver et mieux récupérer ;
  • Les principes de la récupération active et passive.

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